Sunday, June 21, 2009

النوم ساعة إضافية خلال الليل يقلل من تصلب الشرايين

sleep+woman+sexy+pictures
أكدت دراسة نشرت في مجلة جاما الطبية الامريكية مؤخرا ان النوم ساعة إضافية خلال الليل يخفف من خطر تصلب الشرايين الذي يعتبر من الأعراض الأولى لتطور امرضا القلب . وكشفت الدراسة التي جرت في المركز الطبي لجامعة شيكاغو (ايلينوي شمال) عن علاقة النوم بأمراض القلب. و أشار الباحثون إلى ان دراسات أخرى حديثة تبعث على الاعتقاد بان الحرمان الجزئي المزمن من النوم قد يكون عامل خطر بالنسبة لمجموعة من المشكلات الطبية منها زيادة الوزن و السكري و ارتفاع ضغط الدم . و أكد أصحاب الدراسة ان كسب ساعة نوم إضافية يوازي خفض 17 مللم من ضغط الدم الانقباضي . و بدأ نحو 12% من المشاركين الـ 495 في هذه الدراسة و هم متطوعون في الأربعين من العمر يعانون من تصلب في الشرايين خلال فترة خمسة اعوام من المتابعة . و اكتشف تصلب شرايين لدى 27% من المشاركين الذين ينامون اقل من خمس ساعات في الليلة . و هذه النسبة هبطت إلى 11% لدى أولئك الذين ينامون من خمس إلى سبع ساعات . و بالنسبة للمشاركين الذين ينامون أكثر من سبع ساعات فقد أصيب 6% فقط منهم بتصلب في الشرايين . و يبدو ان منافع النوم على الشرايين اكبر لدى النساء لكنها لا تتغير بين الأعراق . و أشار أصحاب هذه الدراسة إلى ان دراسات أخرى حديثة تبعث على الاعتقاد بان الحرمان الجزئي المزمن من النوم قد يكون عامل خطر بالنسبة لمجموعة من المشكلات الطبية منها زيادة الوزن و السكري و ارتفاع ضغط الدم . هذه النتائج الجديدة تحتاج إلى أبحاث أخرى تؤكد نتائجها ولكنها وبدون شك تضيف سببا آخر لأهمية الحصول على نوم كاف