زيت السمك يفيد الحامل‏

وجدت دراسة جديدة أن الأطفال الذين تناولت أمهاتَهم كبسولات زيت السمك أثناء الحمل تمتعوا بتنسيق أفضل بين حركة البصر وحركة اليدين مقارنة مع الأطفال الذين لم تتناول أمهاتهم كبسولات زيت السمك. وبسبب المخاوف من الزئبق عند تناول بعض أنواع السمك، أصبح تناول مكملات زيت السمك أكثر شعبية. وتعتبر الأحماض الدهنية “أوميغا -3″ المعروفة عموماً باسم زيت السمك، مواد مغذية ضرورية لصحة الإنسان، هذا بالإضافة إلى الأحماض الدهنية “أوميغا 6″. تؤثر هذه المركبات على كل شيء من توازن الهرمونات إلى الوظيفة المناعية، ويعتبر تناول “أوميغا -3″ في المراحل الأولى من الحمل أساسياً لنمو وتطوردماغ الجنين وعيونه ويعتقد بأنها تساهم في التطور الصحي في الطفولة المبكرة. هذا وقام باحثون استراليون بإجراء الدراسة على 98 سيدة حامل حيث تم تقسيمهن إلى مجموعتين مجموعة تم إعطائها 4 غرامات من كبسولات زيت السمك، ومجموعة تم إعطائها 4 غرامات من زيت الزيتون كل يوم منذ الأسبوع العشرين للحمل وحتى ولادة الأطفال. وعندما أصبح الأطفال بعمر سنتان ونصف، خضعوا لاختبارات فحص مستوى اللغة، والسلوك، والتفكير العملي والتنسيق بين حركة العين واليد. تبين للباحثين وجود اختلافات هامّة بين الأطفال في مهارات نمو وتطور اللغة، إذ حقق الأطفال الذين تناولت أمهاتَهم زيت السمك مستوى أعلى في التنسيق بين حركة العين واليد، مقارنة بالأطفال الذين تناولوا زيت الزيتون. وقد أثبت هذه الفرضية نفسها حتى بعد أن أخذ بعين الاعتبار عمر الأم وفترة الرضاعة من الثدي. ووجد الباحثون أن المستويات العالية من “الأوميغا3″ في دم الحبل السري للأطفال الرضع ارتبط بشكل ملحوظ بالتنسيق مع حركة العينِ واليد، مقارنة مع المستويات المنخفضة من “الأوميغا6″، التي وجدت في العديد من الزيوت النباتية. هذا وقد أوصت لجنة البحث في الدراسة، بأن يتم البحث أكثر حول فوائد زيت السمك، حيث تشير البيانات التمهيدية بأن المكملات الغذائية التي اقترنت بنسبة عالية من زيت السمك أثناء الأسابيع الـ20عشرين الأخيرة من الحمل لم تكن آمنة فقط، بل وكشفت عن وجود تأثيرات مفيدة محتملة.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

اكتشاف أبعد مجرة عن كوكب الأرض

اكتشف فريق من علماء الفضاء مجرة جديدة وصغيرة في الفضاء، تعد أبعد جسم معروف عن كوكب الأرض. ويقدم الاكتشاف لمحة عن الكون قبل 750 مليون عام مضت. وتبعد المجرة المكتشفة حوالي 13 بليون سنة ضوئية عن كوكب الأرض، وفقا لوكالة الأسوشيتد برس. واستخدم العلماء معدات خاصة لرصد المجرة، تمثلت في تلسكوبين عملاقين: الأول في الفضاء، والثاني في هاواي. وتكشف المجرة عن فترة زمنية مجهولة في عمر الكون، عندما بدأت المجرات والنجوم في التوهج، منهية فترة أطلق عليها العلماء "الأزمان المظلمة." وفي وقت سابق، ظنّ علماء الفضاء أن المجرات التي تشكلت في بداية الكون احتوت على نجوم مختلفة عن مثيلتها في أزمان لاحقة. غير أن تحليل المعلومات أوضح انتشار أنماط من النجوم والمجرات العملاقة في الفترة التي أعقبت "الأزمان المظلمة." ولم يحدد العلماء بعد الفترة التي استغرقتها الظلام الدامس الذي لفّ الكون لفترات طويلة، وذلك عقب "الانفجار العظيم" الذي أوجد الكون قبل 13.7 بليون عام، وفقا للنظريات السائدة عن نشأة الكون.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

التقليل من العصائريقلل الوزن

أفادت دراسة أنه على عكس ما قد يعتقد الكثيرون، فإن المشروبات التي تعد صحية ومفيدة، هي عنصر أساسي في زيادة وزن الأفراد. ووفق الدراسة التي أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة جون هوبكينز في الولايات المتحدة الأمريكية، فإن التقليل من كمية المشروبات المحلاة مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي تخفيف الوزن. ومن المعلوم أن الأمريكيين يحصلون على سعرات حرارية نابعة من استهلاك المشروبات، أكثر من أي وقت مضى وعادة ما يكون حساب السعرات الحرارية المتأتية عن المشروبات أصعب بكثير لدى الأشخاص من تلك الناجمة عن استهلاك المأكولات العادية. ويجوز أن يفترض البعض أن المرطبات الصحية مثل العصائر المثلجة والشاي بأنواعه، هي أفضل خيار لخسارة الوزن وهو ما تبين أنه غير صحيح، فوفق خبراء التغذية فإن "السعرة الحرارية هي سعرة حرارية." بغض النظر عن مصدرها. فمثلا يمكن أن يعتبر البعض أن شرب ما وزنه 16 أونصة من عصير الفاكهة المثلج يحتوي على 300 سعرة حرارية وهو ما قد يتجنبه الناس عند أكلهم للأطعمة العادية. ويجب الانتباه إلى أن مواد التحلية تحتوي على أربع سعرات حرارية لكل غرام من الشراب وهي على اختلاف أنواعها متطابقة من حيث كميات السعرات فيها. وأفاد الخبراء أن استهلاك 500 سعرة حرارية زائدة عن المعتاد من شأنه أن يزيد الوزن بما يقارب نصف كيلو غرام يوميا. وتأتي هذه الدراسة ضمن توقعات الخبراء بأن 75 في المائة من الأمريكيين سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015، خصوصا وأن الأمريكيين يستهلكون مما بين 150 إلى 300 سعرة حرارية زيادة عما كانوا يستهلكونه منذ عقود، ونصف هذه السعرات تأتي من السوائل.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

العسل مفيد في مقاومة الزكام

أفاد باحثون بأن تناول ملعقتين صغيرتين من العسل يومياً يخفض الفترة التي يعاني منها المريض من عوارض الزكام بحوالي يومين. وأشارت الدراسة إلى أن المرضى الذين تناولوا ملعقتين من العسل يومياً، بالإضافة إلى الأدوية التقليدية شفوا من عوارض الزكام التي كانوا يعانوا منها مثل سيلان الأنف والاوجاع العضلية وارتفاع درجة الحرارة والسعال والعطاس قبل غيرهم بيومين. وأكد الباحثون أن مكونات العسل التي تحتوي على مادة حمض "الفينوليك" و"الفلافونويدز" هي التي ربما ساعدت على التخلص من عوارض الزكام باكراً. وهناك دراسات تشير إلى أن وضع كمية صغيرة من العسل على تقرحات الوجه والشفتين تساعد على خفض الإصابة بهذه الحالات أيضاً.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

التدخين ضار جدا للقلب

دراسة نرويجية حديثة الضوء على التأثير السلبي الكبير للتبغ على الصحة وخاصة على القلب. أظهرت أن المدخنين كانوا أكثر عرضة بـ2.5 مرة للموت بسبب الأمراض القلبية الوعائية، من غيرهم ممن لا يدخنون. وأن حوالي ثلثي الرجال في منتصف العمر الذين كانوا يدخنون بإفراط خلال الدراسة، وكذلك نصف المدخنات اللواتي كنّ يدخنّ أيضاً، أصيبوا خلال فترة الثلاثين سنة بالأمراض القلبية الوعائية أو ماتوا جراء ذلك". و أن نسبة الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية والأمراض الأخرى بين المدخنين وغيرهم كانت "كبيرة جداً". و الدراسة بدأت في عام 1974 وشملت 54075 رجلاً وامرأة في منتصف العمر من النروج وافقوا على الخضوع لفحوصات لأوعيتهم القلبية الوعائية، مضيفاً أنه بعد مقارنة الحالة الصحية ومعدل الوفيات بين هؤلاء وغيرهم من المرضى الذين لم يدخنوا، تبيّن أن 13103 من المدخنين والمدخنات توفوا خلال تلك الفترة. كما وجدت الدراسة أن 45% من الرجال الذين كانوا يدخنون بإفراط خلال فترة الدراسة ماتوا فيما لم يمت سوى 18% من الذين لم يدخنوا أبداً وقتها.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

اتباع نظام غذائي يؤخر الشيخوخة

أكدت نتائج دراسة أمريكية أن تقدُّم السن يؤدي إلى تلف الخلايا بطريقة تشبه بشكل كبير ما تحدثه الإصابات بها إلا أنه يمكن تجنُّب هذا الضرر أو الإبطاء منه على الأقل من خلال اتباع نظام غذائي يتم الالتزام به بدقة. وقال الباحثون: إن النتائج التي توصلوا إليها يمكن أن تؤدي إلى اكتشاف أدوية حديثة تؤخر الشيخوخة وتساعد أيضًا على تقليل الآلام التي يسببها تقدم السن. ويقول توماس برولا -أستاذ علم الوراثة بجامعة ويسكونسون-: إن الضرر الذي يصيب جزيئات في العضلات في حالة الشيخوخة الطبيعية تشبه حالة الإصابات المزمنة وهو ما حاول أن يثبته من خلال سلسلة من الدراسات عن طريق اتباع نظام غذائي يمكن أن يؤخر الإصابة بالشيخوخة. حيث أظهرت نتائج الدراسات التي أجريت على البشر وحيوانات التجارب من الفئران بمقارنة خلايا عضلية أخذت من فأر بالغ عمره خمسة أشهر وفأر كبير عمره 30 شهرًا وبفحص أكثر من ستة آلاف جين من العضلات ثبت وجود تغيرات كبيرة في أقل من اثنين في المائة من تلك الجينات مع تقدم السن. وأوضح برولا أنه على المستوى الجيني فإن الخلايا بدت مصابة بشكل واضح وأكدت النتائج أيضًا أن نفس هذه الجينات تنشط مع الشيخوخة وعلى سبيل المثال فإن جينًا يعرف باسم "بيتا3" ينشط عندما تصاب أي عضلة كما يصبح نشطًا أيضًا في الفترات الأكبر سنًا، وأكد برولا أن هذا يمكن أن يساعد في تفسير آلام تقدُّم السن

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

الاجهاد الذهنى يؤثرعلى الدماغ و الذاكرة

أكدت دراسة حديثة أن الاجهاد الذهنى الذى يعانى منه البعض يومياً يؤثر بشكل مباشر على نشاط الدماغ والكيفية التى تعمل فيها الذاكرة. وأشار باحثون فى معهد جونز هوبكنز الطبى، إلى أن الأبحاث التى أجروها على مجموعة جرذان، أثبتت بأن الاجهاد الذهنى يمكن أن يؤثر بشكل كبيرعلى نبضات الدماغ العصبية ذات العلاقة بالذاكرة. ومن جانبه، أوضح دافيد ليندن البروفسيور فى العلوم العصبية، أن الاختبارات التي أجريت على شرائح من دماغ فأر لموجات كهربائية بينت وجود آلية بيولوجية كيميائية لها ارتباط أساسى بضعف الذاكرة وتخزين المعلومات فى الدماغ، مؤكداً أنه بعد قياس قوة الاشارات التى أرسلت إلى أجزاء فى دماغ فأرٍ تبين أن الاستثارات المتكررة لدماغه يمكن أن تضعف نشاطه. وأضاف ليندن أن هذه الدراسة تشير إلى أن العلاجات يمكن أن تبعث الأمل فى إيجاد أدوية للمصابين بالصرع وضعف الذاكرة وحتى الإدمان فى المستقبل.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

تزايد اعداد الفيروسات على الإنترنت فى الاعوام الاخيرة

حذرت شركة سيمانتك المتخصصة في أمن المعلومات على شبكة الإنترنت من تزايد عدد الفيروسات التي تصيب أجهزة الكمبيوتر بصورة مطردة وغير طبيعية حيث تتنقل من بين رسائل البريد الإلكتروني وتختبئ وراء المواقع الآمنة. وأشارت سيمانتك في تقرير أصدرته مؤخرًا من زيادة عدد الفيروسات والديدان التي يطلق عليها أيضاً الشفرات الخبيثة على شبكة الإنترنت إذ تم التعرف على 267.624 منها في عام 2007 مقارنة مع 6.1 مليون في العام الماضي وحدة. وقال فينسنت ويفر نائب رئيس سيمانتك للمحتوى الأمني إن 60 بالمئة من جميع تهديدات الشفرات الخبيثة في الـ20 عاما الماضية ظهرت خلال الـ12 شهراً الماضية فقط. وأوضح التقرير أن مخربي الكمبيوتر يتحولون عن استخدام أسلوب التصيد عبر رسائل البريد الإلكتروني غير المرغوب فيها للوصول إلى المعلومات الشخصية عن المستخدم إلى إفساد مواقع شرعية منها على سبيل المثال موقع أعمال محلية و بالتالي استخدامه في السرقة. وأشار التقرير إلى أن المخربين يميلون إلى تجنب مواقع المؤسسات الكبيرة التي تديرها شركات تستطيع أن تقوم سريعاً بإصلاح الموقع لصالح مواقع أصغر لا يديرها محترفون مثل مواقع حجز الغرف الفندقية. وحدد تقرير سيمانتك أمثلة على ذلك مواقع أخرى مثل الأمم المتحدة والحكومة البريطانية كمواقع أصيبت بفيروسات وشفرات خبيثة على الإنترنت وهدف الفيروسات هو السرقة مع اتساع النطاق حول العالم ما يجعل من السهل للمناطق التي لا تخضع للقانون أن تلعب دور الحاضن للمخربين. وقال التقرير إنه في عام 2008 تم استهداف 78 بالمئة من تهديدات المعلومات الخاصة ببيانات المستخدم و 76 بالمئة استخدم محتوى مزيفا للدخول بهدف سرقة معلومات مثل الحساب البنكي عبر الانترنت، وفور سرقة أرقام بطاقات الائتمان وأسماء المستخدمين وكلمات المرور يتم بيعها في السوق السوداء.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

إفراط النساء في شرب الكحول قد يؤدي إلى ضمور أدمغتهن

حذرت دراسة حديثة من أن إفراط النساء في شرب الكحول قد يؤدي إلى ضمور أدمغتهن ما يزيد احتمال إصابتهن بالخرف. وأكدت الدكتورة جاين مارشال أن تأثير الكحول على الدماغ، وبخاصة أدمغة النساء قد يكون أسوأ مما كان يعتقد سابقاً. وأضافت مارشال أن المرأة أكثر تعرضاًً لضمور الدماغ من الرجل مشيرة إلى أن الإفراط في شرب الكحول يؤثر على النساء لأن أجسادهن وأدمغتهن أقل قدرة على مواجهة التأثيرات السلبية والسامة لهذه المادة.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

اللبان يحمى من قرحة الفم

اكتشف الأطباء الصينيون ان اللـبان فعال في الوقاية من قرحة الفم وهي مرض شائع غالبا ما يحدث بين مرضى السرطان في أعقاب المعالجة الكيماوية او المعالجة الاشعاعية. يقول بحث سريري أن المرضى يمضغون اللـبان لنصف ساعة بعد وجبات الطعام وقبل النوم كل يوم تقل المخاطرة لديهم من معاناة قرحة المعدة بمقدار 50 بالمائة بالمقارنة مع الذين لا يمضغون اللـبان. قد تؤدي قرحة الفم الى نزيف بالمعدة او حتى عدوى في اجزاء اخرى من الجسم وغالبا ما تحدث بعض الأضرار التي تصيب الغشاء المخاطي من العلاج الكيماوي او العلاج الاشعاعي حسبما ذكر باحثون في مستشفى الدرن التابع لأكاديمية علوم الطب الصينية.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

الينسون مفيد فى أنفلونزا الطيور والخنازير

أفادت دراسة صينية نشرت في مجلة (ميديكال ريسيرشيز) المعنية بالشئون الطبية أن احتساء الينسون الدافئ يفوق في فاعليته تناول عقار (تاميفلو) - الذي تنتجه شركة "روش" السويسرية. ومعروف أن تاميفلو يستخدم حاليا على نطاق عالمي واسع للوقاية من أنفلونزا الطيور- ذلك أن أحد المكونات الأساسية المستخدمة في إنتاج ذلك العقار هو حمض "الشيمكيك" الذي يستخرج من قرن ثمرة "الينسون" ويترك عدة أسابيع ليتخمر. و أكد أطباء صينيون أن احتساء كوب واحد من الينسون الدافئ - وليس المغلى - عقب الاستيقاظ صباحا يعد أفضل وقاية من الإصابة البشريه من مرض أنفلونزا الخنازير الذي تفشى فى بقاع شتى من العالم. بينما تتعاظم يذكر ان فائدة الينسون تتعاظم بالنسبة لأولئك الذين يتعاملون مع الخنازير تربية أو تجارة أو ذبحا أو أولئك الذين يعملون فى صناعة إعادة تدوير القمامة. على الصعيد نفسه اثبت العلم الحديث أن لليانسون تأثيرات ضد السعال وطرد البلغم وتأثير ضد المغص وفعّال للبكتريا ومضاد للفيروسات ومضاد للحشرات. ونص الدستور الطبي الألماني أن لليانسون القدرة على علاج البرد عموماً (السعال والتهاب الشعب، الحمى والبرد والتهاب الفم والحنجرة)، ومشكلات سوء الهضم وفقدان الشهية. من جانبها أثبتت البحوث الحديثة أن للينسون تأثيراً هرمونياً ذكرياً في حالة تناوله بكميات كبيرة أما إذا أخذ بكثرة فإنه يقلل منها وتؤثر في الحالة الجنسية للرجال.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

اختراع الصواريــــخ

(تعود فكرة إبتكار الصاروخ إلى الصينين والهنود في القرن الثالث عشر ولكن بالطبع لم يكن مزوداً بمحرك في سنة 1895م إخترع المهندس بدروب بوليه صاروخاً يعمل على السوائل كالبنزين والأوزون ويتم إشعاله بواسطة الشمعه ولكن من المعلوم أن الصاروخ بحاجه إلى مواد إشتعال كيميائيه للإنطلاق إختراع اول صاروخ استطاع تخطي الجاذبيه كان لروسي اسمه زيميوركا في 21 آب 1957م كما إستطاع تركيب اول قمر إصطناعي بإسم سبوتنيك أرسل الأمريكيون اول صاروخ وإسمه أطلس في 17 كانون الأول 1957م أصبحت فرنسا ثالث دوله تطلق صواريخ اولها صاروخ ديامنت في 26 تشرين الثاني 1965م ويحمل القمر الإصطناعي استيريكس كما اطلقت فرنسا عام 1979م اول صاروخ تحت إسم إريان إبتكرت ناسا اول مكوك فضائي بإسم كولومبيا وأطلقته في 12 نيسان 1981م وهو عباره عن صاروخ من الممكن إستعادته وإستعماله مجدداً أطلقت الروس البوران وهو اول مكوك في 15 تشرين الثاني 1988م )

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

طراز جديدة من القارئ الإلكتروني لقراءة الصحف والمجلات

كشفت أمازون عن طراز جديد من جهاز كيندل إي ريدر للقراءة الإلكترونية يهدف إلى قراءة الصحف والمجلات. النسخة الجديدة أكبر بنسبة 250 في المئة من الآلة المعلن عنها مؤخرا كيندل 2. ويمكن للجهاز الجديد أن يخزن ما يقر ب من 3500 كتابا، 225 ألف مادة. ويحتوي الجهاز على قارئ لوثائق بي دي إف (PDF) كما أعلنت الشركة عن صفقات أبرمتها مع ثلاثة من كبار الناشرين ليمدوا الجهاز بالمحتويات. وأعلنت أمازون صفقات مع نيويورك تايمز وواشنطن بوست وبوستون جلوب لتمد الجهاز بمنتجها التحريري. ولكن وعلى الرغم من الإثارة التي أحاطت بهذا الإعلان فإن المواقف من الجهاز متضاربة. فعلى الرغم من سعة شاشة كيندل دي إكس فإن السعر الجديد الذي يناهز 489 دولارا يمثل زيادة قدرها 130 دولارا.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

تناول الفطر الأبيض من الممكن ان تكافح الانفلوانزا

أظهرت دراسة حديثة أن أكل الفطر الأبيض قد يساعد على مكافحة الفيروسات والإنفلونزا عن طريق تعزيز المناعة الطبيعية للجسم ضد الالتهابات والأمراض. وذكرت صحيفة ديلي تلغراف أن جامعة توفتس في ولاية ماساشوستس الأميركية أجرت مؤخراً هذه الدراسة لمعرفة تأثير الفطر الأبيض في تقوية مناعة الجسم. ورحبّ الاختصاصي الأميركي في التغذية غلين كاردويل بنتيجة الدراسة وقال إن البحث المخبري أظهر أن أكل الفطر قد يقوّي جهاز المناعة الذي يعدّ الخط الأول في الدفاع عن الجسم ضد الفيروسات. وأضاف أن الفطر يزيد فعالية هرمونات شبيهة ببروتينات سيتوكاينز، التي تلعب دوراً أساسياًً في حماية الجسم من الالتهابات الفيروسية والأورام. وأشار إلى أن العلماء اطلعوا على نتائج هذه الدراسة وهم يريدون معرفة الدور الذي يلعبه الفطر بكافة أنواعه في مكافحة الالتهابات الفيروسية والإنفلونزا، وبخاصة إنفلونزا الخنازير.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

الأنفلونزا والالتهاب الرئوي خطران على مرضى السكري

أكد باحثون اميركيون ان المصابين بالسكري بين سن 25 و64 عاما معرضون اربع مرات اكثر من غيرهم للوفاة بسبب الانفلونزا او التهاب الرئة. وقال الباحثون في دراسة نشرتها مجلة "بابليك هيلث" انه بالرغم من المخاطر المرتفعة فإن أقل من نصف هؤلاء الاشخاص يأخذون لقاحا ضد الانفلونزا وأقل من النصف يأخذون لقاحا ضد التهاب الرئة. وقال الباحث رودولفو فالديز من مركز المراقبة والوقاية من الأمراض في اتلانتا (جورجيا) ان مرضى السكري المصابين بالانفلونزا او ذات الرئة يصابون باشتراكات اكثر بكثير من غيرهم. وشدد مدير قسم السكري في مركز اتلانتا على أهمية هذه الاستنتاجات نظرا لأن اللقاحات الواقية من الرشح وذات الرئة متوفرة ومتدنية الكلفة. وتعتبر الانفلونزا وذات الرئة من بين الأسباب العشرة الأولى للوفاة في الولايات المتحدة.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

فوائد الفلفل الأسود

لفلفل الأسود نبات معمر يصل ارتفاعه إلى حوالي 5 أمتار متسلق اوراقه بيضوية كبيرة وله سنابل زهرية بيضاء صغيرة وعناقيد من الثمار المدورة صغيرة التي يتغير لونها الأخضر إلى اللون الأحمر عند نضجها الموطن الاصلي للفلفل الأسود جنوب غرب الهند، ويزرع حالياً في المناطق المعتدلة حول العالم الجزء المستخدم من النبات الثمار والزيت العطري، تحتوي الثمار على زيت طيار من أهم مكوناته بيتا بيزابولين وكامفين وبيتا كاريوفيلين وتربينات آحادية، كما يحتوي على قلويدات واهمها البيربرين وبروتينات ومعادن يستخدم الفلفل الأسود على نطاق واسع فقد استخدام كعلاج وتابل منذ اكثر من 4000 سنة وكان سلعة حيوية في التجارة العالمية يستخدم الفلفل الأسود كمادة منبهة للجهاز العصبي ومطهرة للجهاز الهضمي والجهاز الدوري.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

اكليل الجبل يحسن التركيز ويخفف أعراض الاكتئاب

اكليل الجبل ويعرف باسم حصا البان وهو نبات معمر دائم الخضرة يصل ارتفاعه إلى حوالي مترين، اوراقه رفيعة غامقة، الموطن الأصلي للنبات البحر الأبيض المتوسط وينمو لوحده في كثير من بلدان العالم، الجزء المستخدم منه جميع الاجزاء الهوائية يحتوي النبات زيت طيار وأهم مركبات هذا الزيت الكافور والكامفين والسينيول والبورنيول، كما يحتوي على فلافونيات مثل ديوسمين والابيجنين وحمض العفص وتربينات ثنائية مثل بيكروسالفين وروزمبيرسين وحمض الروزمارينيك يستخدم اكليل الجبل على نطاق واسع حيث كان رمزاً للوفاء بين العشاق نظراً لقدرته على تحسين الذاكرة فهو مقو ومنبه ومضاد للالتهابات وطارد للغازات، يعتبر النبات أحد منبهات دوران الدم الجيدة وله شأن كبير في طب الأعشاب الاوروبي فهو يحسن القدرة على التركيز والذاكرة، كما انه يخفف من آلام الصداع والشقيقة ويحفز ايضاً نمو الشعر يعتبر اكليل الجبل عشبة منشطة وغالباً ما يوصف للاشخاص المكروبين الذين تتدهور حالة نموهم بالرغم بانهم ليسوا مرضى وهو عشب يرفع المعنويات ومفيد جداً للاكتئاب الخفيف إلى المعتدل.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

طرق التخلص من الاحباط ؟

طرق التخلص من الاحباط؟ وللتغلب على هذا الشعور ينصح باتباع الآتي: ـ التهدئة الذاتية: أي اتباع طرق التنفيس عن النفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء. ـ تفريغ المشاكل أولا بأول وذلك بالفضفضة والتحدث لصديق أو أي إنسان قريب يكون محل ثقة. ـ إذا أحس الإنسان برغبة في البكاء فيجب ألا يتردد وألا يكابر بحبس دموعه. ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة حتى يستطيع التعبير عما يجول بخاطره في حرية تامة. ـ تدريب النفس علي استيعاب المشاكل اليومية وذلك باسترجاع الذاكرة بأن هذا الموقف المحبط قد ألم به من قبل وأمكن التغلب عليه.. إذًا فهو قادر على التغلب عليه أيضا هذه المرة.. وهكذا. ـ تبسيط الضغوط النفسية بحيث يتعامل الإنسان مع أي مشكلة على أن لها حلا حتى وإن كان سيحدث في وقت لاحق.. لكن بعد الاسترخاء والتفكير بهدوء. ـ ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة. ـ أن يركز الإنسان على التفكير في إسعاد الآخرين ويبتعد عن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها. ـ يجب أن نتذكر أن دوام الحال من المحال وأن بعد العسر يسرا وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجية السيئة. ـ الاهتمام بالغذاء وتناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة وغيرها من الأغذية التي تحتوي على الأحماض الأمينية، تلك الأحماض هي مضادات طبيعية للإحباط

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

النشاط الزائد لمرضى القلب قد يسبب النوبة القلبية

كشفت دراسة طبية حديثة أن الكثير من الأنشطة التى يقوم بها مرضى القلب قد تؤدى إلى إصابتهم بالنوبة القلبية. وأشارت الدراسة إلى أن الجسم يدفع هرمون التوتر إلى مجرى الدم قبل الاستيقاظ للمساعدة على النهوض من الفراش ولكن ذلك قد يؤثر بعض الشيء على القلب، موضحة أن الجفاف الذى يتعرض له الجسم أثناء الليل وأمور أخرى لها علاقة بالادوية التى يتناولها المريض بالقلب ربما تفسر سبب حدوث النوبات القلبية فى الصباح كما أن التمارين البدنية التى يقوم بها المريض فجأة مثل الركض أو التمارين التى تتطلب جهداً بدنياً كبيراً يمكن أن تؤدى إلى الإصابة بالنوبة القلبية، لكن الذين يواظبون على التمارين المنتظمة لا يتعرضون لمثل هذه المخاطر مثل غيرهم . وتزيد نوبة الغضب التى يشعر بها المريض احتمال إصابته بالنوبة القلبية بحوالى 14 ضعفاً خلال الساعتين اللتان تليان ذلك. ومن الأمور الأخرى التى تعكر حالة المريض الالتهاب الرئوى والأنفلونزا والنشاط الجنسى والشراهة والعيش فى أحوال جوية باردة أوحارة جداً، والتعرض للتلوث البيئي والرعب الذى يصيب الناس عند وقوع كوارث طبيعية مثل الزلازل والحزن الشديد وقلة النوم.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

حلوى الكرزتزيد النشاط المضاد للأكسدة في الجسم

قال باحثون إن في حلوى الكرز مكونات يمكن أن تزيد النشاط المضاد للأكسدة في الجسم. وبحسب الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة ميشيغن ُطلب من 12 رجلٍ بالغ تتراوح أعمارهم ما بين 18 و 25 سنة، تمّ اختيارهم بشكل عشوائي، تناول إما كوبٍ ونصف أو ثلاثة أكوابٍ من حلوى الكرز المجلدة لمعرفة تأثير ذلك عليهم. وتبين من فحوصات البول والدم المنتظمة التي أجريت لهؤلاء بعد أكلهم لتلك الحلويات أن هناك تزايداً في نشاط المواد المضادة للأكسدة في أجسامهم بعد مضي 12 ساعة من تناولهم لها. وفي هذا السياق قالت الدكتورة سارة ووربير من جامعة الطب التكاملي في ولاية ميشيغن أن المكونات الغذائية في حلويات الكرز تدخل في مجرى الدم وتزيد نشاط العوامل المضادة للأكسدة في الجسم. أضافت "بالطبع هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث حول ذلك ولكن المهم هو معرفة أن تناول كمية معقولة من حلويات الكرز يمكن أن تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ومكافحة الالتهابات".

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new