جوز الهند يعالج مرض الكلى

أفاد باحثون بأن جوز الهند يعالج مرض الكلى وذلك لأن الماء الذي يشربه الشخص من جوز الهند يقوم بغسل الكلية والمسالك البولية، وهو أيضاً علاج لمرض الربو، كما أن القشر الداخلي والذي يسمى "بالنارجيل" يستفاد منه بعد تفتيته في وصفات الطبيخ وفي صنع الحلويات أو وضعه عليها وأنواع الشوكولاته وغيرها. أما عن زيت جوز الهند فهو مرطب للجلد، وملطف للشعر، ومضاد لقشرة الرأس، ومفيد في أغراض الطهى حيث أن تركيبته الكيميائية لا تتحول إلى سلسلة من الأحماض الدهنية حتى عند التعرض لدرجات الحرارة العالية بخلاف باقى الزيوت الأخرى "زيوت الخضراوات". ويساعد زيت جوز الهند في إنقاص الوزن بشكل طبيعى دون اللجوء إلى اتباع نظام غذائى خاص كما أنه مفيد لاضطرابات الجهاز الهضمى مثل داء كرون والتهاب القولون، ومضاد لطفيليات الأمعاء ومنشط لعملية التمثيل الغذائى عند مرضى الغدة الدرقية ويرفع من معدل درجات حرارة الجسم.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

أسباب البحة أو فقدان الصوت

كيف يصدر صوت الإنسان الطبيعي؟ ينشأ الصوت عند التكلم عن دفع الحجاب الحاجز (وهو العضل الواقع فوق المعدة) للهواء من الرئتين عبر الأوتار الصوتية. ويرغم ضغط الهواء الأوتار على الإنفتاح والإنغلاق بينما يؤدي تحكمنا بخروج الهواء إلى هزّ الأوتار مصدرآ الصوت مالذي يحدث في حالة البحة أو فقدان الصوت؟ يطرأ فقدان الصوت (إلتهاب الحنجرة) أو البحة عند تورم الحبال الصوتية أو إلتهابها وعدم إهتزازها بشكل طبيعي. فيصدر عنها صوت غير طبيعي ، وقد لا يصدر عنها أي صوت على الإطلاق. إضافة إلى البحة قد يشعر المصاب بألم عند التحدث أو بتشوّك في الحنجرة وفي بعض الأحيان يبدو الصوت أعلى أو أكثر إنخفاضآ من العادة. ومن أبرز أسباب البحة أو فقدان الصوت هو الإصابات مثل: - في حالات الزكام أو الإنفلونزا. - التحسس. - الإجهاد الصوتي الناجم عن التحدث لفترة طويلة أو الصراخ. - التدخين. - الإرتداد المريئي المزمن: فمن شأن إرتداد محتوى المعدة الحمضي إلى المريء أن يضل إلى داخل الحنجرة. العناية الذاتية:- يمكن مواجهة هذه المشكلة بإتباع النصائح التالية:- - خفف من التكلم ومن الهمس أيضآ لأنه يجهد الأوتار الصوتية بقدر ما يفعل التحدث. - إشرب الكثير من السوائل الدافئة الغير محتوية على الكافيين للحفاظ على رطوبة الحلق. - تجنب تنظيف الحلق. - إمتنع عن التدخين أو شرب الكحول و تجنب التعرض للدخان فهذه العوامل تجفف الحلق وتهيّج الحبال الصوتية. - إستعمل معدلآ للرطوبة لترطيب الهواء الذي تتنفسه ومنع تراكم البركتيريا. العون الطبي: يجب زيارة الطبيب إن إستمرت البحة لأكثر من إسبوعين فقد يصف لك عقاقير لعلاج العدوى أو التحسس.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

ماكولات تحارب القلق والتوتر

التوتر والقلق توأمان قاتلان بكل ما تحمله الكلمة من معنى، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يهملون أو يغمضون عيونهم عن مسببات القلق ولا يفتحونها إلا وهم في عيادات الأطباء يبحثون عن علاج يسمح لهم بالنوم الهادئ ولو لساعات قليلة، أو بالاستمتاع بمباهج الحياة دون تنغيص من شبح القلق الذي يرفض أن يتركهم دون مهدئات ووصفات. وعلى طريقة أن الحاجة أم الاختراع، نرى أن الكثيرين ابتدعوا طرقهم الخاصة للتخلص من التوتر. تناول اللبن مثلاً.. الموز.. الرمان.. الدراق أو الخوخ.. أو حتى كأس من الماء المثلج.. الأمثلة كثيرة، ومعظمها يعطي نتائج جيدة في معظم الأحيان. وهناك من يرى في الأكل، بل والإكثار من الأكل، أفضل علاج للتوتر.. في حين يرى آخرون العكس تماماً إذ يمتنعون عن الأكل إذا كانوا متوترين. لكن في المقابل، يرتكب البعض خطأ جسيماً حين يتصور على سبيل المثال أن الآيس كريم أو الحلويات على اختلاف أنواعها، يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر أو القضاء على القلق.. فقد أثبت الطب العكس تماماً.. فعندما نتناول الآيس كريم أو الحلويات، تضعف للوهلة الأولى استجابة الأنسولين الموجود في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ لنسبة السكر في الدم وهذا بدوره يطلق هرمونات التوتر والقلق، أي أن الحلويات والآيس كريم تزيد التوتر ولا تنقصه. وفي ما يلي قائمة ببعض الأطعمة التي تحارب القلق، وهي متوافرة في الأسواق، بالإضافة إلى أنها مفيدة صحياً. التوت والفراولة الفراولة والتوت بكل أنواعه وألوانه من الفاكهة التي تساعد على تهدئة القلق، لكن النتائج تكون أفضل عندما يتم تناول التوت أو الفراولة حبّة حبّة وبهدوء.. حاول تدوير الحبة المثلجة أو الباردة بلسانك داخل الفم قبل أن تمضغها وتبلعها، ثم اتبعها بحبة ثانية وثالثة، وهكذا. ومن المعروف أن النشويات في التوت والفراولة تتحول بهدوء إلى سكر، وبالتالي فإن تناول أي منها بهذا الشكل لن يعمل على رفع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة.. بالإضافة إلى أن التوت (أو الفراولة) يعد مصدراً كبيراً لفيتامين «سي» الذي يعمل على محاربة هرمون التوتر والقلق المعروف باسم «كورتيزول». الأفوكادو ثمرة الأفوكادو غنية جداً بكل أشكال الفيتامين «بي» الذي يتعامل بكل كفاءة مع عوامل التوتر والقلق، كما أنه مفيد جداً لخلايا الدماغ وأنواع الخلايا العصبية كافة.. بالإضافة إلى أن قشدة الأفوكادو التي يصنع منها «الغواكامولي» ذات طبيعة دهنية، لكن صحية. ويستحسن في حالة التوتر تناول قشدة الأفوكادو مع رقائق الدقيق لأن «قرقشة» الرقائق تشغلك عن صك الأسنان، وهي العادة المرافقة للتوتر. المكسرات من المعروف لغالبية الناس أن تناول المكسرات على اختلاف أنواعها يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر وذلك لأنها تمنح الجسم كميات كبيرة من الزنك أو الخارصين الذي يحارب الضرر الذي يسببه القلق للخلايا.. ويستحسن شراء المكسرات كاملة بقشرها، وهنا يمكنك أن تضرب عصفورين بحجر واحد.. عملية التقشير الهادئ في حد ذاتها تساعد على تهدئة الأعصاب وإبعاد التوتر. الهليون (الأسباراغوس) يعتبر الهليون مصدراً طبيعياً لحمض الفوليك الذي يلعب دوراً رئيسياً في تعديل المزاج وتهدئة النفس وإبعاد القلق والتوتر.. ولذلك ينصح الأطباء بتناول الهليون بتغميسه باللبن خالي الدسم للحصول على مزيد من الكالسيوم. الشوكولاتة من غير المعروف، طبياً، إن كانت الشوكولاتة تفيد في التخلص من التوتر، لكن مجرد الاعتقاد أو تصديق ما ينشر أو يقال هنا وهناك من أن الشوكولاتة تفيد في محاربة السرطان وأمراض القلب، يكفي لتهدئة الأعصاب وإبعاد شبح التوتر بمجرد أن نتناول القليل من الشوكولاتة، وإن كان العارفون ببواطن الأمور يؤكدون أن النتائج تكون أفضل ما تكون حين نتناول الشوكولاتة الداكنة أو الغامقة التي لا تقل نسبة الكاكاو في مكوناتها عن 70%. الشاي الأخضر كوب من الشاي الأخضر أو من الشاي الأخضر المعطر الدافئ، بشرط أن يكون خالياً من الكافايين، كفيل بإبعاد القلق والتوتر طوال اليوم. الحمضيات تناول الحمضيات على اختلاف أنواعها، كالبرتقال والليمون واليوسفي (الماندرين) وكلها غنية بفيتامين «سي»، يساعد على تهدئة الأعصاب وإبعاد القلق. ولذلك يلجأ السياسيون والفنانون وكثيرون غيرهم إلى عصير البرتقال، قبل مواجهة الناس أو الكاميرا.. ويمكن تحقيق النتائج ذاتها إذا تم تناول الحمضيات بصورتها العادية أو على شكل عصير. فالدقائق القليلة التي يستغرقها تقشير البرتقالة ومن ثم أكلها بهدوء تكفي لتزويدك بكمية لا بأس بها من هذا الفيتامين وبساعات ليست قليلة من هدوء الأعصاب...

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

فوائد التين

فاكهة ذات مواد غدائيه,,ولقمة مغديه وموقويه لمختلف الأعمار,وخاليه من القشر والنواه والزوائد. علماء الأغدية يقولون: يمكن الأستفادة من التين كسكر طبيعي للأطفال ويمكن للرياضيين ولمن يعانون ضعف الشيخوخه أن يستفيدو من التين للتغدية. يقال أن أفلاطون كان يحب التين ألى درجة أطلق بعضهم على هذه الفاكهه أسم محبوب الفلاسفة ,وسقراط كان يرى في التين عاملآ على جذب المواد النافعه ورفع المواد الضارة. جالينوس كان قد وضع نظام تغديه خاص للأبطال من التين. وكان الرومان واليونان القدماء يغدون أبطالهم بالتين. علماء التغدية يقولون: التين مليئ بالفتيامينات المختلفه والسكر.ويمكن الأستفاده منه لعلاج كثير من ألأمراض ,وحين تُخلط نسب متساويه من التين والعسل يكون الخليط مفيدآ لقرحة المعده. وتناول التين اليابس يقوي الفكر, وبأيجاز التين,لما فيه من عناصر معدنية تؤدي ألى تعادل قوى البدن والذم .يعتبر غداء لمختلف الأعمار والظروف.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

إمكانية اكتشاف شخصيات الأطفال في المستقبل

سيتمكن العلماء من اكتشاف شخصيات الأطفال بمجرد إجراء مسح بسيط بالأشعة السينية لأدمغتهم. وذكرت صحيفة دايلي ميل البريطانية أن بحثًا بريطانيًّا جديدًا شمل 85 شخصًا أظهر أن شكل الدماغ يعطي إشارات عن شخصية الإنسان. وقام الباحثون من جامعة هال البريطانية بتصوير أدمغة الأشخاص الـ85 وقياسها فاكتشفوا أن كميات الأنسجة في بعض المناطق من الدماغ مرتبطة بملامح الشخصية. واعتبرت الصحيفة أن هذا الاكتشاف يطرح إمكانية اكتشاف شخصيات الأطفال في المستقبل من خلال تحليل أشكال أدمغتهم. وقالت البروفسورة أنالينا فينيري من جامعة هال إن الأشخاص الذين يتحلون بشخصية تبحث عن التجدد الدائم يملكون منطقة في أدمغتهم فوق منطقة العين أكبر من غيرهم من الأشخاص. أما الأشخاص الذين يحبون العمل ويثابرون عليه ففي أدمغتهم أنسجة أقل في المنطقة الأمامية من الدماغ. وذكرت فينيري أنه تبين أن في أدمغة الأشخاص الذين يحرصون على تفادي الأذى كميات من الأنسجة في منطقة وسط ومؤخرة الدماغ. وأشار البحث إلى أن الأطفال يولدون بشخصيات معينة وأن أدمغتهم تتطور بحسب الشخصيات التي سيصبحون على نسقها في المستقبل.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

الافراط فى استخدام فأرة الحاسب يسبب التهاب أعصاب اليد

حذرت دراسة طبية حديثة أجريت في التشيك من الإفراط في استخدام فأرة الحاسوب لأن ذلك يؤدي إلى إصابة الشخص بالتهابات عصبية في اليد والرسغ وآلاما حادة في الرقبةوالظهر. وتقول الدراسةإن هذه الأوجاع تحمل الشخص على الاستيقاظ أكثر من مرة في الليل ليصبح هذا الأمرهاجسا مؤرقا يبعده فيالنهاية عن عمله ومصدر رزقه. وتؤكدالدراسة على أن أغلب المرضى الذين شملهم البحث -وهم من مستخدمي الحاسوب بشكل يومي ولساعاتطويلة تصل إلى عشر ساعات - قد اشتكوا من آلام شديدة في منطقة اليد تمتد مناليد حتى الرسغ وفي بعضالحالات حتى الكتف والرقبة والظهر. وحول هذهالنتائج يقول الدكتور البروفيسورأولدرجيغبرغان "إن هذه الحالات المرضية تشبه إلى حد بعيد تلكالتي تصيب لاعبي التنسوعمال المناجم والنساء اللواتي يعملن بالخياطة ويتعاملن مع الإبر ولساعاتطويلة. وذكرأنهم لا يصدقون أطبائهم عندما يقولون لهم إن السبب هو استخدامهم المفرط للفأرة والكتابة علىالحاسوب ولا يراجعونالطبيب إلا في حالات الآلام أي في وقت متأخر يصعب علاجهم بسرعة مما يتسبب في إبعادهم عن استخدام الكمبيوترولفترات طويلة.. وينصح بعمل تمارين بين فترة وأخرى لتجنب حصول الأمراض.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

الطماطم تقلل من الإصابة بأمراض القلب

أفادت دراسة حديثة بأن الطماطم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لقدرتها على التقليل من حدوث التجلطات الدمويةفي الشرايين. وأشار فريق من الباحثين ببريطانيا وجامعة أوسلو النرويجية، إلىأن الطماطم قد تؤثر في عمل الصفيحات الدموية والضرورية لتجلط الدم. ومن خلالالدراسة التي أجريت على حوالي تسعون شخصاً يعانون من إصابة بتصلب في الشرايين وبتناولهم مشروب الطماطم، اتضح أنهم قد استجابوا لخلاصة الطماطم وذلك من ناحيةإبطاء تراكم الصفيحات الدموية لديهم، والتي تأخذ في العادة شكل تجمعات لتؤدي فيمابعد إلى حدوث التجلطات الدموية، بحسب جريدة الخليج الإمارتية. وأوضح الباحثون أن ثمرة الطماطم تحتوي على مواد تعمل للمساعدة في مكافحة سرطانالبروستاتا كما أنها يوجد بها مواد كيماوية تعزز تأثير الليكوبين وهي مادة تعطيللطماطم لونها الأحمر وتتمتع بفعالية في تدمير جزئيات يمكن أن تسبب أضراراً لأنسجةالجسم.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

ضرورة ابعاد الأطفال عن استعمال الجوال

بالرغم من صدور تقرير موثق يؤكد أنه ليس هناك دليل حاليا على حدوث مخاطر صحية للبالغين أو الأطفال جراء استخدام الهاتف المحمول، إلا أنه لابد من أخذ الحيطة والحذر عند استخدام الأطفال له. وهناك مطالبة لشركات الهاتف المحمول ألا توجه إعلاناتها إلى الأطفال، وأن تراجع إجراءات التخطيط للتحكم في اختيار مواقع هوائيات جهاز الإرسال. وتشير التوقعات إلى انه إذا ظهرت أي آثار مضرة مجهولة، فمن المحتمل أن تظهر في الأطفال، وأنهم يمكن أن يواجهوا مخاطرات صحية محتملة أكثر من انبعاثات الهاتف المحمول لأن جماجمهم أرفع وأمخاخهم مازالت تتطور. كما تشير الدراسات إلى أن الأشعة المنبعثة من الهواتف المحمولة قد تسبب في بعض الحالات تغييرات بيولوجية دقيقة إلا أن هذا لا يعني أن هذه الآثار تؤدي إلى المرض، ومع ذلك لابد من اخذ الاحتياطات، بما أنها تقنية جديدة حتى تتوفر معلومات أكيدة، مع التنبيه إلى أن استخدام الهاتف المحمول يمكن أن يكون متصلا بفقدان الذاكرة، والإصابة بمرض الزهايمر. وقد أوصت الدراسة في هذا الصدد بأن الأطفال ينبغي أن يستخدموا التليفونات للمكالمات الأساسية فقط، كما يجب أن يكون تخطيط اللوائح لهوائيات الهاتف المحمول ولقواعد الإرسال وتلقي الإشارات في جميع أنحاء البلاد في حدود ضيقة. كما أوصت الدراسة بأن تسلم نشرات التوعية بأضرار الهاتف المحمول إلى كل بيت بحيث يتم شرح الأخطار المحتملة.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

تناول المشمش يقلل الكوليسترول ويحمي القلب والشرايين

كشفت أبحاث طبية جديدة عن أن ثمار المشمش قد تكون أفضل العلاجات على الإطلاق في وقاية الفتيات من الأمراض الجلدية وبثور الشباب. وأوضح باحثون أن هذه التأثيرات العلاجية ترجع إلى احتواء هذه الثمرات على فيتامين (أ)، لذا فهي تتميز أيضا بمفعول مقاوم للتجاعيد وانكماش الجلد، كما تعتبر من أفضل الأغذية لصحة الشعر والعينين والبشرة وإكسابها النعومة والحيوية. وكانت الدراسات قد أظهرت أن المشمش يفيد في علاج حالات فقر الدم، وتقوية البصر، وتحفيز مناعة الجسم ومقاومته للأمراض، إضافة إلى تنشيط وظائف الكبد. وأفادت دراسة ثانية أجريت في بريطانيا، أن تناول المشمش يقلل مستويات الكوليسترول في الدم، ويحمي من أمراض القلب والشرايين، لاحتوائه على مركبات الكاروتينويد، التي تتحول في الجسم إلى فيتامين (أ)، الذي تحتاجه العين أيضا للتخلص من المركبات الكيميائية الضارة، التي تؤذيها. وأفادت دراسة ثانية أجريت في بريطانيا، أن تناول المشمش يقلل مستويات الكوليسترول في الدم، ويحمي من أمراض القلب والشرايين، لاحتوائه على مركبات الكاروتينويد، التي تتحول في الجسم إلى فيتامين (أ)، الذي تحتاجه العين أيضا للتخلص من المركبات الكيميائية الضارة، التي تؤذيها.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

زيت السمك يفيد الحامل‏

وجدت دراسة جديدة أن الأطفال الذين تناولت أمهاتَهم كبسولات زيت السمك أثناء الحمل تمتعوا بتنسيق أفضل بين حركة البصر وحركة اليدين مقارنة مع الأطفال الذين لم تتناول أمهاتهم كبسولات زيت السمك. وبسبب المخاوف من الزئبق عند تناول بعض أنواع السمك، أصبح تناول مكملات زيت السمك أكثر شعبية. وتعتبر الأحماض الدهنية “أوميغا -3″ المعروفة عموماً باسم زيت السمك، مواد مغذية ضرورية لصحة الإنسان، هذا بالإضافة إلى الأحماض الدهنية “أوميغا 6″. تؤثر هذه المركبات على كل شيء من توازن الهرمونات إلى الوظيفة المناعية، ويعتبر تناول “أوميغا -3″ في المراحل الأولى من الحمل أساسياً لنمو وتطوردماغ الجنين وعيونه ويعتقد بأنها تساهم في التطور الصحي في الطفولة المبكرة. هذا وقام باحثون استراليون بإجراء الدراسة على 98 سيدة حامل حيث تم تقسيمهن إلى مجموعتين مجموعة تم إعطائها 4 غرامات من كبسولات زيت السمك، ومجموعة تم إعطائها 4 غرامات من زيت الزيتون كل يوم منذ الأسبوع العشرين للحمل وحتى ولادة الأطفال. وعندما أصبح الأطفال بعمر سنتان ونصف، خضعوا لاختبارات فحص مستوى اللغة، والسلوك، والتفكير العملي والتنسيق بين حركة العين واليد. تبين للباحثين وجود اختلافات هامّة بين الأطفال في مهارات نمو وتطور اللغة، إذ حقق الأطفال الذين تناولت أمهاتَهم زيت السمك مستوى أعلى في التنسيق بين حركة العين واليد، مقارنة بالأطفال الذين تناولوا زيت الزيتون. وقد أثبت هذه الفرضية نفسها حتى بعد أن أخذ بعين الاعتبار عمر الأم وفترة الرضاعة من الثدي. ووجد الباحثون أن المستويات العالية من “الأوميغا3″ في دم الحبل السري للأطفال الرضع ارتبط بشكل ملحوظ بالتنسيق مع حركة العينِ واليد، مقارنة مع المستويات المنخفضة من “الأوميغا6″، التي وجدت في العديد من الزيوت النباتية. هذا وقد أوصت لجنة البحث في الدراسة، بأن يتم البحث أكثر حول فوائد زيت السمك، حيث تشير البيانات التمهيدية بأن المكملات الغذائية التي اقترنت بنسبة عالية من زيت السمك أثناء الأسابيع الـ20عشرين الأخيرة من الحمل لم تكن آمنة فقط، بل وكشفت عن وجود تأثيرات مفيدة محتملة.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

وجود علاقة بين المخ والمعدة

توصل علماءمن مختبر بروكهيفن الوطني في أبتون بنيويورك لوجود صلات بين المخ والمعدة تولدالرغبة الشديدة في تناول الطعام. ويشير البحث إلى دور مهم لحافة بقاع البطين الجانبي للمخ تعرف باسم "قرن أمون" وترتبط بالباعث والرغبة وتكون الذاكرة فيالسيطرة على الرغبة في تناول الطعام وربما يؤدي هذا العمل يوما إلى طرق جديدة لمنعالبدانة أو علاجها. وتفتح هذه الدراسة مجالا جديدا لفهم الطريقة التي يرتبطبها الجسم والمخ وصلة هذه بالنهم, الأمر الذي يعني إمكانية محاكاة العملية التيتحدث عندما تمتلئ المعدة. ولبحث الطريقة التي يستجيب بها المخ لإشاراتالامتلاء زرع العلماء أداة تنبيه خاصة بالمعدة في سبعة أفراد بدناء لمدة تتراوح بينعام وعامين وتتيح هذه الأداة الاستكشافية مستويات قليلة من المحاكاة الكهربائية للعصب المبهم الذي يمر بالرقبة والصدر والبطن بما يجعل المعدة تتمدد وتبعث برسائلامتلاء إلى المخ. وقد أظهرت هذه الأداة كبحا للرغبة في تناول الطعام. وقدخضع هؤلاء الأفراد لفحص على المخ سواء مع تشغيل أداة التنبيه أو وقف عملها وقبلإجراء الفحص على المخ حقن المتطوعون بجزيء مشع من شأنه أن يضيء جهاز المسح بحيثيتسنى للباحثين تعقب التغيرات بالمخ. ومع تشغيل أداة التنبيه انخفضت الرغبةفي تناول الطعام التي يعلنها الأفراد بنسبة 21% مقارنة بالنسبة التي يعلنها هؤلاءالأفراد عند وقف عمل أداة التنبيه

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

المصاصة المطاطية قللت من نسبة وفيات الاطفال

أظهرت دراسة أجريت مؤخرا بأن المصاصة المطاطية التي يستخدمها الأطفال الرضع أثناء النوم قللت من نسبة وفيات متلازمة الموت المفاجئ بنسبة 61 بالمائة. هذا واستنادا لهذه النتائج أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (أي أي بي) باستعمال المصاصة المطاطية لمنع تعرض الطفل الرضيع لمتلازمة الموت المفاجئ. تقول مؤلفة الدراسة الدكتورة فيرن هوك، أستاذة مشاركة في الطبّ العائلي وعلوم الصحة العامة في جامعة نظامِ صحة فرجينيا، في تشارلوتسفيل، فيرجينيا، "لقد كانت النتائج ثابتة جدا." هذا وقد راجعت هوك وزملائها تقارير عن الموضوع واستنتجت بأنّ استعمال المصاصة المطاطية يمكن أن يساهم في إنقاذ حياة 2,733 طفل رضيع من متلازمة الموت المفاجئ. ولا يزال الخبراء غير مقتنعين بأن هذه الخطوة البسيطة يمكن أن تمنع وفاة الأطفال في أسرتهم حتى بعد أن تكون نتائج فحوصاتهم الصحية جدية جدا. توضح هوك هذه النخاوف بقولها، "تلعب الفيروسات دورا في ذلك أو قد يولد بعض الأطفال الرضع مع ميل لمتلازمة الموت المفاجئ. وتحدث الوفاة، عندما يستيقظ الأطفال الرضع ولكنهم لا يستطيعون الحصول على الأوكسجينِ الكافي لأنهم يكونون ممددين على وجههم أو إذا كان هناك عقبة أمامهم. وبدلاً من إدارة رؤوسهم أو بكائهم، يختنق هؤلاء الأطفال. ولهذا السبب فأن حملة "النوم على الظهر"، نجحت في توعية الناس حول أفضل وضعية لنوم الطفل الرضيع وساهمت في التقليل في عدد وفيات الأطفال. إلا أن 2.500 طفل رضيع لا يزالون يموتون سنويا بسبب متلازمة الموت المفاجئ. ولكن كيف تساهم المصاصة المطاطية في انقاذ حياة الطفل؟ وفقا لهوك، تساهم المصاصة المطاطية في إبقاء مجاري التنفس مفتوحة كما أن الطفل الرضيع الذي يستعملها يكون نومه خفيفا، ليدرك لحظة سقوط المصاصة من فمه، فتجده يستيقظ بسرعة أكبر ليبحث عنها، بينما الطفل الذي لا يستعمل المصاصة يغط في نوم عميق جداً بحيث يجد صعوبة في الاستيقاظ إذا ما واجه مشكلة نقص الأكسجين. كما أن عملية المص تبقى المجال مفتوحا أمام الهواء للدخول من الفم إلى الطفل وتبقى على مسافة معقولة بينه وبين غطاء الطفل. ولكن للمصاصة المطاطية مشكلة مع الأمهات المرضعات لأنها تجعل الطفل يستغني عن ثدي الأم تدريجيا، وبالتالي يقل حليب الأم لأنها لا تحصل على الاستحثاث المطلوب للفترة التالية من الرضاعة وخصوصا إذا استعمل الطفل المصاصة للنوم بدلا من ثدي أمه. لهذا توصى هوك باستعمال المصاصة بعد الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى التقيد بالتعليمات التالية لمنع الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ: • ضعي الطفل على ظهره دائما أثناء النوم. يمكنك الاستعانة بالوسائد الخاصة بالأطفال الرضع والتي تمنع الطفل من الانقلاب على وجهه. • ضعي الطفل على فرشة قاسية قليلا مع إبعاد الوسائد الطرية، والأغطية الثقيلة، وأي ألعاب صغير أو كبيرة. يجب أن لا يحتوي سرير الطفل على أي شيء. • ضعي الطفل في منطقة خالية، وبعيدة عن التدخين. • ضعي سرير الطفل الصغير في غرفة نومكما وليس في غرفة منفصلة، ولكن لا تضعا الطفل معكما في السرير. • لا تقومي بلف الطفل كأنه رزمة العيد، تقول القاعدة: "ثياب معقولة وغرفة دافئة". • انتبهي من أشقاء الأطفال والأطفال الزائرين، ولا تتركي الطفل الرضيع معهم لوحده أبدا بعض الأطفال قد يدخلون أجساما في فم الطفل بدافع الحب أو اللعب. • ارضعي الطفل الصغير على كرسي خاص، لحماية ظهرك، ولحمايته، لقد فقدت العديد من الأمهات أطفالهن بسبب ترددهن في النهوض من السرير.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

تناول المكسرات بانتظام يقلل من الإصابة بأمراض القلب

يعتقد معظم الأفراد أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا وبالرغم من أن هذا الاعتقاد سليم، إلا أن تناول المكسرات بشكل معتدل يمكن أن يسهم بفوائد عديدة في نظامك الغذائي. فقد وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى الجانب الآخر، تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم. كما تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون النباتية وبعض أنواع الدهون الأحادية (الأوميغا 3 - والدهون الحميدة) التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

فوائد المشي في اليوم لمدة 30دقيقة

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به 2_ المحافظة على الوزن 3_رفع الطاقة 4_الوقاية من أمراض القلب 5_الوقاية من السرطان 6_تخفيض ضغط الدم 7_الوقاية من هشاشة العظام 8_الوقاية من أمراض المفاصل 9_تنسيق شكل الجسم 10_تحسين نوعية النوم 11_خفض كوليسترول الدم 12_تأخير أمراض الشيخوخة 13_تقوية الذاكرة 14_تحسين اللياقة البدنية 15_تخفيض الوزن 16_تربية روح الالتزام 17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية 18_الشعور بالسعادة

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

التبول مرتين أو أكثر ليلياً يزيد من مخاطر موت الرجال المسنين

أظهرت دراسة جديدة في اليابان ان التبول مرتين أو أكثر ليلياً يزيد من مخاطر موت الرجال المسنين. ووجد الباحثون ان الرجال اليابانيين الذين يفرطون في التبول ليلاً يواجهون خطر الموت أكثر من رجال آخرين في العمر نفسه ولا يعانون من هذا المرض. وشملت الدراسة 788 مسناً تزيد أعمارهم عن 70 سنة، أخذت في الاعتبار أعمارهم وجنسهم ووزنهم وضغطهم وإصابتهم بالسكري وأمراض القلب والأعصاب بالإضافة إلى استهلاك الكحول وتناول المهدئات أو الأدوية المدرة للبول. وقال الدكتور أنطوني سميث، المتحدث باسم لجنة أبحاث المثانة البولية الأميركية ان على الأطباء أن يعوا انه لا بد من إيجاد سبب الإفراط في التبول ليلاً. وأضاف سميث في بيان صادر عنه "التبول الليلي ليس بالضرورة أمراً مرتبطاً بالتقدم في العمر، ولا بد أن يتحدث المرضى مع أطبائهم عن سبب وضعهم الصحي هذا لأن ثمة أوضاعاً خطيرة جداً وإنما قابلة للعلاج". يشار إلى ان نتائج الدراسة قدمت خلال الاجتماعي العلمي السنوي للجنة أبحاث المثانة البولية الأميركية في شيكاغو.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

عصير البرتقال وقاية من حصوات الكلى

أفادت دراسة أمريكية حديثة أن شرب كوب من عصير البرتقال يوميا يساعد على الوقاية من حصوات الكلى بشكل أفضل من أي نوع من العصائر الحمضية الأخرى. وتتكون حصوات الكلى المؤلمة عندما يتركز البول مما يؤدي إلى تجمع الأملاح المعدنية والمواد الكيميائية الأخرى بعضها مع بعض مكونة بلورات. وبمرور الوقت تتراكم هذه البلورات مكونة حصوة. وقد ثبت أن زيادة أملاح السترات التي توجد في عصائر الفواكه الحمضية تمنع تكون مثل هذه الحصوات. وقام فريق البحث في المركز الطبي بجامعة تكساس بمقارنة عصير البرتقال بعصير الليمون حيث تبين لهم أن عصير البرتقال رفع مستويات أملاح السترات في البول وقلل تراكم البلورات بصورة أفضل من عصير الليمون.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new