Thursday, August 20, 2009

مضغ التبغ اكثر ضررا من التدخين

ظن الذين يمضغون التبغ أنه لن يصيبهم أي ضرر جراء ذلك ولكن دراسة حديثة أثبتت أن مضغ التبغ ليس أقل ضرراً من التدخين. وبينت دراسة للجمعية الأميركية الكيميائية أن الضرر الذي يسببه مضغ كمية صغيرة من التبغ يفوق الأذى الذي يسببه تدخين خمس سجائر بسبب احتوائها على مادة من الملوثات البيئية التي تتشكل نتيجة احتراق الخشب والفحم واللحوم الدهنية أو المواد العضوية. وذكر موقع هلث داي نيوز أنه من المقرر أن تناقش هذه الدراسة خلال الاجتماع السنوي للجمعية في واشنطن قريباً. وقالت العالمة إيرينا ستبانوف التي قادت فريق البحث إن التبغ يحتوي على أكثر من غيره من المواد المسببة لسرطان الفم والبنكرياس، مضيفة"بينت النتائج التي حصلنا عليها أنه بالإمكان وضع السعوط في لائحة المصادر الرئيسية للتعرض للملوثات البيئية". ويأمل الخبراء الصحيون أن تقدم هذه الدراسة دليلاً على أن التبغ الذي لا يحترق ويمضغ فقط يزيد ضرره عن تدخين السجائر. وقالت ستابانوف، وهي أيضاً صيدلانية في مركز السرطان بجامعة ميناسوتا بالولايات المتحدة "إن الشعور بالأمان عند بعض غير المدخنين للسجائر خاطئ"، مشيرة إلى وجود 28 نوعاً من المواد المسببة للسرطان في التبغ الذي يمضغ ولا يدخن وكالات

إيقاع الحياة المنتظم يساعد على الوقاية من الإمساك

يساعد إيقاع الحياة المنتظم على الوقاية من الإمساك المزعج. ولا يقصد بإيقاع الحياة المنتظم تحديد فترات ثابتة للنشاط والعمل وأخرى للراحة فقط ، حيث تشير مجلة "الطبيب المعالج بالمواد الطبيعية" الصادرة بمدينة "كونيش شتاين" بغرب ألمانيا إلى أن تنظيم إيقاع الحياة يتضمن أيضاً تحديد فترة معينة للذهاب إلى الحمام كل صباح. وتؤكد المجلة على أن تنظيم إيقاع الحياة بهذه الطريقة من شأنه الوقاية من الإمساك. وتنصح المجلة الأشخاص الذين لا يتمكنون من إخراج الفضلات بعدم محاولة ذلك لفترة تزيد على 5 دقائق مشيرة إلى أنه من الخطأ الاعتقاد بضرورة التمكن من إجراء ذلك كل يوم. وينبغي على الأشخاص الذين لديهم مشكلة في إخراج الفضلات تناول لترين من الماء يومياً على الأقل مع تناول حبوب الغلال الكاملة "دون استخلاص الردة" والإكثار من الخضروات للاستفادة من الألياف النباتية والأملاح المعدنية التي تحتوي عليها، وذلك لتنشيط عمل الأمعاء. وتلعب الرياضة دوراً فعالا ً في الوقاية من الإمساك ، لا سيما المشي والعدو والألعاب الرياضية وتمرينات اللياقة البدنية حيث ثبتت فعالية الرياضة في تقوية البنية العضلية للبطن ، مما يساعد على الهضم بصورة أفضل. كما يعد قفز الحبل والقفز على جهاز الترامبولين الصغير من أفضل الوسائل التي تعمل على تحسين عملية الهضم.

نصائح طبية للمرأة الحامل

(1)
النوم لمدة عشر ساعات 8 ساعات مساء + ساعتان ظهرا (2) من الضروري أن يحتوى الطعام على الآتي:ربع دجاجة أو ما يعادلها سمك أو لحم أو كبدة . 2 بيضة.كوب حليب + ملعقة عسل أبيض . (3) راحة ذهنية وجسدية خصوصا في الثلاث شهور الأولي للحمل . (4) لا تنسى عمل تمارين السيدة الحامل بدءا من الشهر الرابع . (5) عدم ارتداء الملابس الضيقة. (6) عدم لبس الكعب العالي . (7) متابعة تقدم الحمل وصحة الجنين بجهاز الأشعة فوق الصوتية . (8) استشارة أخصائية النساء والتوليد قبل تناول أي دواء . (9) استشارة الأخصائية عند حدوث الأتي : -صداع مستمر شديد. -ورم بالقدم شديد. -قيء مستمر شديد. -نزيف. -عدم الإحساس بحركة الجنين. -حرقان أثناء التبول. (10) الذهاب للمستشفي عند حدوث: -آلام ومغص الولادة متكرر و بانتظام. -انفجار جيب المياه. -حدوث علامة الولادة.