أفاد باحث بريطاني بأن أفضل طريقة لطرد التعاسة والنظر بتفاؤل إلى الحياة والمستقبل تكون بالتفكير
بأشياء تبعث على البهجة في النفس، أو استحضار حوادث طريفة أو فيها دعابة.
وأشار الأستاذ ريتشارد وايزمان في علم النفس بجامعة هارتفوردشاير ببريطانيا، إلى أن المتطوعين الذين فكروا بأشياء مبهجة حصلت معهم قبل 24 ساعة زادت سعادتهم بنسبة 15%.
وأكد وايزمان أن "التقنيات" التي ينصح بها الذين يشعرون بالتعاسة أو المتجهمين، هو التفكير بغدهم السعيد
وليس بيومهم التعيس، ليخلص إلى أن "الأمس السعيد يجلب البهجة لنا اليوم".
وأوضح الباحثون أن أموراً بسيطة مثل التعبير عن الامتنان للآخرين والابتسام تجعل المرء أكثر سعادة من غيره.
وقد قدم الباحثون نصائح بشأن كيفية طرد التعاسة والنظر بتفاؤل إلى الحياة، مثل التفكير بشيء جميل حدث أمس والتعبير عن الامتنان للآخرين لأمر معين وكذلك الابتسام لفترة لا تقل عن 15 ثانية يومياً.
وأكد الباحثون أن التفكير بشيء إيجابي يبدو أنه أفضل التقنيات لبلوغ السعادة"، مضيفاً أن 65% من الذين شملتهم الدراسة
وفكروا بأشياء جميلة أو سعيدة حصلت لهم قبل يوم، زادت سعادتهم وتفاؤلهم في الحياة بنسبة كبيرة
