يمكن للسيدات الحوامل تفادي التعرض للإمساك المزعج بكل سهولة ويسر. ولتجنب حالات الإمساك ينصح كلاوس كونيش
من رابطة أطباء أمراض النساء فى مدينة ميونيخ بجنوب ألمانيا السيدات الحوامل بإتباع نظام غذائي كامل العناصر
الغذائية وشرب الماء بشكل وافر مع الحركة بصفة منتظمة.
كما ينصح كونيش الحوامل بتناول بذر الكتان الذي تم نقعه جيدا أو نخالة "ردة" القمح مع تناول السوائل بكثرة
حيث ثبتت فعاليتها في تنشيط الأمعاء لدى الأشخاص الذي يعانون من عسر الهضم.
ويحذر كونيش الحوامل من تناول الأطعمة التي يصعب هضمها وتسبب غازات بالبطن مثل البصل والبقوليات والكرنب والقرنبيط.
ومن ناحية أخرى ينصح كونيش بعدم استعمال المُلينات لخطورتها البالغة ، حيث إنها تهيج الأمعاء وتزيد من فرص النزيف
في منطقة "الحوض الصغير".
وعن خطورة هذا الأمر يحذر كونيش قائلا: "حركة الأمعاء الناجمة عن تناول هذه الملينات يمكن أن تنتقل إلى
الرحم وتتسبب فيما بعد – في أسوأ الحالات – في الولادة المبتسرة أو تؤدي للإجهاض.
لذا لا يجوز استعمال الملينات إلا في حالات الضرورة القصوى مع مراعاة أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب.
جدير بالذكر أن أكثر من 40 % من الحوامل يعانين من الإمساك
وكالات
