الضغوط والمشاكل النفسية تسبب آلام الظهر

كثيرا ما تتسب مشاكل الآم الظهر التي يتم الشعور بها عند ممارسة نشاط زراعة حديقة المنزل في عدم الذهاب الي العمل لعدة ايام ، بل إن الألآم الناجمة عنها ربما تجبر بعض الأشخاص على ترك العمل بصورة نهائية. وتنصح جماعة مهنية ألمانية متخصصة في تنسيق الحدائق بضرورة الآ يشكل العمل البدني عبئا ثقيلا على الظهر فالوسائل السليمة لرفع الأشياء وحملهايمكن أن تحمي عضلات الظهر كما إنه من المهم تدريب العضلات ، وخاصة تلك التي تقع في عمق الظهر بمحاذاة العمود الفقري ، على نحو سليم. وتنبع معظم المشاكل من قلة تدريب عضلات الظهر والبطن والساقين ، وهناك مشاكل أخرى كثيرة ليست بدنية ولكنها نفسية جسدية ، ففي 5% فقط من كافة الحالات تكون فقرات الظهر هي المصدر الحقيقي للألم. ومن المهم ألا نقلل من المكون العقلي والذهني ، حيث يمكن أن تسبب مشاكل العمل وظروف الحياة المعيشية والتوتر مشاكل الظهر تماما مثلما يحدث عند رفع وحمل الأشياء الثقيلة أو الوقوف لفترات زمنية طويلة وفقا لتقرير الجماعة في نشرتها الأخيرة. وتعد الحركة المنتظمة ذات فائدة كبيرة في هذا الصدد ، فركوب الدراجات والركض والمشي وسباحة الظهر جميعها أنشطة جيدة للتغلب على الآم الظهر، وتلعب التمرينات الرياضية دورا هاما في تحقيق إسترخاء عضلات الظهر كما تقول الجماعة في تقريرها. وتغطي الكثير من شركات التأمين تكاليف الدورات التدريبية الرامية التي تستهدف مساعدة الأشخاص على التعرف علي أساليب التغلب علي الآم الظهر

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

وفاة 4525 شخصا نتيجة الاصابة بفيروس انفلونزا الخنازير

أعلنت منظمة الصحة العالمية وفاة 4525 شخصا في 191 بلدا ومنطقة في العالم نتيجة الاصابة بفيروس انفلونزا الخنازير منذ ظهوره في آذار الماضي. وأشارت آخر حصيلة لمنظمة الصحة العالمية نشرت امس إلى إصابة 378 ألفا و223 شخصا في العالم على الأقل ورغم انحسار انتشار الفيروس بشكل كبير في النصف الجنوبي من الكرة الارضية إلا أن الرقم دون الواقع بالنظر إلى أن عددا من البلدان لا تتولى احصاء الحالات بدقة. وسجلت اميركا الشمالية حيث ظهر المرض في الربيع الماضي اكبر عدد من حالات الوفيات مع 3292 وفاة و 146 الفا و16 اصابة فيما سجلت اوروبا اكثر من 59 الف اصابة و193 وفاة على الأقل . يذكر أن الحصيلة السابقة للمنظمة أشارت في الثاني من تشرين الأول الجاري إلى 4108 حالات وفاة على الاقل وهو ما يعني تسجيل 417 وفاة جديدة في أسبوع وكالات

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new

هرمونات الشجاعة عند الجنود

قال باحثون أميركيون انهم عثروا على دلائل تشير الى ان قياس الهرمونات التي يفرزها المخ البشري اثناء التعرض لظروف قاسية يمكن ان يؤدي الى اختيار أفضل الجنود وأشجعهم. وأضافوا ان هذه الدلائل البيولوجية سوف تقود الى التحقق من سمات الشجاعة والإقدام التي يتميز بها الانسان الذي يتكيف بسرعة مع وضعه الطبيعي بعد تعرضه للمصاعب البدنية والنفسية. ودرس باحثون في طب الأعصاب من جامعة يل وعلماء في وزارة الدفاع الاميركية، «هرمونات التكيّف» لدى 50 من الجنود الذين تم انتقاؤهم للعمل في وحدة المهمات الخاصة التابعة للجيش الاميركي، وفحصوا عينات من دمائهم وبولهم قبل وخلال تنفيذهم لأعمال شاقة، وبعدها. ويمتاز الجندي السريع التكيف بأنه جسور لا يهاب، ومتفائل، ومجبول على مساعدة الآخرين. ورغم ان جميع الجنود صمدوا امام المصاعب، الا ان العلماء رصدوا فروقا بين الجنود الجيدي الأداء وبين زملائهم الأسوأ اداءً, تمثلت في افراز أمخاخهم كميات اكبر من الهرمون الذي يطلق عليه «نيروبيبتيد واي». ويساعد هذا الهرمون الانسان على التركيز الشديد اثناء المصاعب، ويعتبر عقارا طبيعيا مضادا للقلق لدى الانسان. وقال العلماء ان زيادة مستويات الهرمون تقود الى التعجيل في عملية تكيف الانسان بعد انتهاء مهماته. كما رصد العلماء ظاهرة غريبة اثناء تدريب الجنود، تمثلت في الانخفاض الشديد في هرمون التستوستيرون الذكري، الى مستويات تقل عن المستويات الموجودة لدى النساء، في حين ازدادت مستويات هرمون الكورتزول وهرمون «دي اتش أي ايه»، وهما هرمونان مرتبطان بالإجهاد والتوتر. وقدمت نتائج البحث الجديد امام اجتماع لكلية صيدلة الطب العصبي الاميركية السنوي في بورتوريكو.

dig stu red del yahoo face spu blin furl twit tech simpy buz mixx new