Showing posts with label آلام الظهر. Show all posts
Showing posts with label آلام الظهر. Show all posts

Saturday, May 8, 2010

الأم الأفغانية هى الأسوأ من حيث الظروف فى العالم

الأم الأفغانية هى الأسوأ من حيث الظروف، دراسة نشرتها مؤخرا مجلة "بارى ماتش" حول أوضاع الأمهات على مستوى العالم، كشفت أن الأمهات فى النرويج وأستراليا وأيسلندا والسويد هن الأوفر حظا من حيث ظروف تنشئة أطفالهن فى حين تعيش نظرائهن بأفغانستان ودول أفريقية كثيرة فى ظروف أصعب كثيرا، وذلك بحسب مؤشر سنوى خاص بالأمهات. وتصدرت السويد القائمة فى العام الماضى، ولكن قائمة 2010 تصدرتها النرويج تلتها أستراليا وأيسلندا والسويد والدانمارك، وجاءت بعدها كل من نيوزيلندا وفنلندا وهولندا وبلجيكا وألمانيا فى المراكز من السادس إلى العاشر. وجاءت أفغانستان فى ذيل القائمة، وجاءت قبلها مباشرة كل من النيجر وتشاد وغينيا بيساو واليمن والكونغو الديمقراطية ومالى والسودان وإريتريا وغينيا الاستوائية. وكانت النيجر فى ذيل قائمة عام 2009. وذكر بيان صادر عن مؤسسة "أنقذوا الأطفال" أن الأوضاع بالنسبة للأمهات وأطفالهن فى الدول العشر الأخيرة قاسية، حيث تموت واحدة من بين كل 23 أمّا فى المتوسط لأسباب متعلقة بالحمل، فى حين يموت طفل من بين كل ستة أطفال قبل سن الخامسة، ويعانى طفل من بين كل ثلاثة أطفال من سوء التغذية. ويبحث المؤشر السنوى الحادى عشر لمنظمة "أنقذوا الأطفال"، الذى يرتب أفضل وأسوأ الأماكن للأمهات، رفاهية النساء والأطفال فى 160 بلدا ويتضمن التعليم والفرص الاقتصادية والرعاية الصحية. وألقت قائمة 2010 - التى ضمت 43 من الدول المتقدمة و117 من دول العالم النامى - الضوء على حقيقة أن نحو 350 ألف امرأة يمتن خلال الحمل أو الولادة كل عام، وأن 9 ملايين طفل تقريبا يموتون قبل بلوغهم سن الخامسة. وجاءت الولايات المتحدة فى المركز 28 بالقائمة متراجعة مركزا واحدا عن العام الماضى. ويرجع هذا بشكل كبير إلى أن معدل وفيات الأمهات بها - وهو واحدة من بين كل 4800 أم - من بين أعلى المعدلات فى الدول المتقدمة. وتمنح الولايات المتحدة أيضا عطلة رعاية للأمهات أقصر بالمقارنة مع الدول الغنية الأخرى

Saturday, April 24, 2010

نصائح لتجنب تعرض الشخص لآلام الظهر

أوضحت صحيفة آي بي سي الإسبانية، أن آلام الظهر هي واحدة من الأمراض الأكثر شيوعا التي نواجهها كل يوم وقد أوضحت نصائح سهلة للمتابعة كل يوم. اولها: من الضروري الحفاظ على وضع جيد للنوم والوقوف والجلوس والتأكد من استقامة الظهر والعمود الفقري ومن أسباب زيادة هذه الآلام عند الشباب هي ارتداء الكعب العالي وارتداء الملابس الضيقة. ثانيا: لابد من تقليل الوزن حيث إن زيادته يؤثر على العظام ويجعلها تتحمل وزنا أكبر. ثالثا: إذا كان عملك يتطلب الجلوس لساعات طويلة يجب أن تقوم بتدريبات أثناء يوم العمل لتجنب الألم على الأقل مرة واحدة حيث تقوم بأخذ استراحة لمدة ساعة تقوم فيها بالسير على الأقدام، أيضا تطلب الحصول على كرسي مريح لمنع تفاقم الإصابة. رابعا: هـــناك حالات متــطورة تصل لدرجة أن يتأثر الظهر بأي عمل بســـيط حتى من انحــناء الجسم لربط الحـــذاء وفـــي هـــذه الحالات يرجــع السبب إلى صـــلابة في الجسم، ولذا لابــد من تقوية عضلات الظهر وعمل تدريبات لمدة 10 دقائق يوميا. خامسا: من الأسباب التي تسبب آلام الظهر التهاب المفاصل، ومشاكل الكلى، وإصابات النخاع الشوكي وعند وجود هذه الحالات يستحسن زيارة طبيب مختص على الفور لتلقي العلاج