أكد الأطباء أن التعرض لأشعة الشمس يقي من هشاشة العظام، وذلك بجانب تناول الغذاء الصحى المتوازن
كالحليب والزبادى والأجبان والأوراق الخضراء مثل الخس والبقدونس والفواكه مثل النعناع والمشمش
والعنب وتناول الأسماك، وممارسة الرياضة واستشارة الطبيب لتناول العلاج المطلوب مثل هرمون الأستروجين
والكالسيوم وبعض الأدوية الأخرى.
و أوضح الأطباء أن هشاشة العظام من أكثر المشكلات التى تواجه السيدات
وتظهر عادة في سن النضج، حيث تقل المكونات المعدنية للهيكل العظمى حتى تصبح العظام هشة
وقابلة للكسر مثل عظام الفخذ والعمود الفقرى والحوض.
ويؤكد الأطباء أن المشكلة لا تظهر إلا عند حدوث كسور بالعظام، ولكن هناك مجموعة من الأعراض
مثل آلام العظام وآلام أسفل الظهر والرقبة والعظام أو تثاقل فى المشى.
ويشخص المرض بوسائل متعددة مثل الأشعة التشخيصية لقياس كثافة العظام وأشعة مقطعية لقياس
كثافة وترسب الكالسيوم وموجات فوق صوتية على الكعبين، وبعض تحاليل الدم والبول.
