كشف باحث أمريكي عن أن طريقة التأمل المعروفة باسم "Transcendental Meditation" والتي تستخدم فيها تقنيات معينة للاسترخاء البدني والذهني لا تخفف من الضغط النفسي وتحسين نوعية الحياة فحسب.
بل تساعد أيضاً على ضبط ضغط الدم.
وأشار الدكتور جايمس إتدرسون من جامعة كنتاكي في الدراسة التي أعدها، إلى أن طريقة التأمل هذه التي أوجدها ماهاريشي ماهيش يوجي في عام 1958.
إذا ما مورست لنحو 20 دقيقة في الصباح والمساء فإنها تساعد على خفض درجة الدم بشكل كبير.
وأوضح إتدرسون أن هذه الطريقة تساعد التطبيق على خفض الضغط النفسي وتحسين الصحة وصفاء الذهن واكتساب المعارف وإعادة التوازن إلى الحياة، مؤكدين أن مراقبة مجموعة من المتطوعين أظهر أن ضغط الدم الانقباضي انخفض لديهم بنسبة 5 درجات.
كما تراجع ضغط الدم الانبساطي إلى 8,2 درجة، مشيراً إلى أهمية ذلك للذين يعانون من هذا المرض بسبب انعكاسه على صحتهم العامة.
يذكر أن هناك نحو 80 مركزاً لتعليم طريقة التأمل هذه في بريطانيا وأجزاء أخرى في العالم، وهي لا تتطلب أي جهد بدني.Monday, March 16, 2009
التأمل يخفف من الضغط النفسي ويضبط ضغط الدم
كشف باحث أمريكي عن أن طريقة التأمل المعروفة باسم "Transcendental Meditation" والتي تستخدم فيها تقنيات معينة للاسترخاء البدني والذهني لا تخفف من الضغط النفسي وتحسين نوعية الحياة فحسب.
بل تساعد أيضاً على ضبط ضغط الدم.
وأشار الدكتور جايمس إتدرسون من جامعة كنتاكي في الدراسة التي أعدها، إلى أن طريقة التأمل هذه التي أوجدها ماهاريشي ماهيش يوجي في عام 1958.
إذا ما مورست لنحو 20 دقيقة في الصباح والمساء فإنها تساعد على خفض درجة الدم بشكل كبير.
وأوضح إتدرسون أن هذه الطريقة تساعد التطبيق على خفض الضغط النفسي وتحسين الصحة وصفاء الذهن واكتساب المعارف وإعادة التوازن إلى الحياة، مؤكدين أن مراقبة مجموعة من المتطوعين أظهر أن ضغط الدم الانقباضي انخفض لديهم بنسبة 5 درجات.
كما تراجع ضغط الدم الانبساطي إلى 8,2 درجة، مشيراً إلى أهمية ذلك للذين يعانون من هذا المرض بسبب انعكاسه على صحتهم العامة.
يذكر أن هناك نحو 80 مركزاً لتعليم طريقة التأمل هذه في بريطانيا وأجزاء أخرى في العالم، وهي لا تتطلب أي جهد بدني.